DO-IN ou "AUTO-SHIATSU"
à Bulle
Foire aux questions
Transformez votre bien-être : cultivez dès aujourd'hui l'équilibre et la sérénité avec le Do-In !
Vous cherchez une pratique simple et accessible pour reprendre en main votre bien-être ? Vous souhaitez être davantage à votre écoute intérieure et dans la conscience de votre corps ?
Le Do-In peut vous y aider en reliant le corps à l'esprit. C'est un outil qui peut s'intégrer dans la vie quotidienne, pour réduire le stress, dynamiser le corps et libérer les tensions accumulées.
Bien au-delà de l'auto-massage, le Do-In est un art de vivre qui englobe aussi un aspect méditatif et spirituel pour une harmonie globale.
Quels sont les bénéfices de la pratique du Do-In ?
Le Do-In comprend des techniques de respiration, de frictions, de pressions sur certains points d'acupuncture, de tapotements, et d’étirements. Nos cours vous guideront pas à pas pour l'intégrer dans votre routine quotidienne, afin de transformer ces moments en véritables bulles de sérénité et de ressourcement.
Équilibrer l'énergie vitale
La stimulation des méridiens (voies énergétiques) et des points d’acupuncture améliore et équilibre la circulation de l’énergie, ou ki, dans le corps.
Améliorer la conscience corporelle
En cultivant une écoute attentive et bienveillante, le Do-In développe une meilleure posture, une respiration plus profonde, et un équilibre global.
Harmoniser le corps et l'esprit
Par l'écoute intérieure, le Do-In s’inscrit dans une démarche plus profonde de connaissance de soi et de développement personnel.
Venez vous initier au Do-In avec nous et rapportez des outils précieux à la maison
Nous vous proposons plusieurs possibilités de venir pratiquer le Do-In avec nous :
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Do-In hebdomadaires : Chaque semaine, venez vous joindre à nous au studio Gyrotinic pour une pratique d'une heure le matin, afin de bien commencer la journée.
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Do-In saisonniers : À chaque changement de saison (au nombre de 5 selon la tradition chinoise) nous vous proposons une session approfondie de 2 heures. Nous vous donnons les outils pour bien vivre les changements énergétiques saisonniers.
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Do-In thématiques : Régulièrement, nous proposons également des Do-In sur des sujets spécifiques, comme par exemple le dos, le ventre, les séniors, les femmes, les enfants, etc.
Quels sont les points forts du Do-In ?
Des techniques simples et accessibles à tous
Les exercices du Do-In s’adaptent à tous, des enfants jusqu'aux aînés, et peuvent se pratiquer facilement chez vous ou dans n’importe quel espace.
Une approche holistique et saisonnière
Le Do-In invite à reconnecter le corps et l'esprit et aussi à respecter les cycles de la nature en travaillant sur les méridiens associés aux besoins énergétiques de chaque saison.
Une vision de prévention
Le Do-In aide à relâcher les tensions musculaires, à réduire le stress et à prévenir les déséquilibres énergétiques avant qu’ils n’affectent votre santé.
Une pratique de la vie quotidienne
Les exercices de Do-In peuvent être pratiqués en quelques minutes : au réveil pour dynamiser votre journée, ou le soir pour un moment de détente et de recentrage. Ces routines peuvent varier selon la saison. pour répondre à vos besoins spécifiques.
Nous sommes les meilleurs thérapeutes pour nous-mêmes
Souvent surnommé "auto-shiatsu", le Do-In est une préparation utilisée dans de nombreuses pratiques orientales comme le Qi Gong, le Kung Fu ou l’Aïkido.
En tant que praticiens, nous avons nous-mêmes adopté ces exercices pour maintenir notre vitalité à un niveau optimal, ce qui est essentiel pour répondre pleinement aux besoins des personnes que nous accompagnons.
Il n’y a aucun doute : l'expérience nous montre que commencer une journée de shiatsu ou de thérapies manuelles par une séance de Do-In renforce notre forme physique, notre endurance et affine également nos perceptions.
Comme toute pratique personnelle, le Do-In demande un peu de discipline. Mais pourquoi le faire seul ?
Nous vous proposons de partager ce moment, pour vous guider et vous motiver. Ensemble, instaurons une routine qui deviendra une véritable ressource pour votre bien-être.
Et souvenez-vous : même quelques minutes de Do-In chaque jour, pratiquées avec régularité, suffisent à transformer votre quotidien. Alors, prêt à faire de votre bien-être une priorité ?
Sandie et Frédéric
Foire aux questions
J'ai des problèmes de santé, puis-je pratiquer le Do-In ?
Tout le monde peut pratiquer le Do-In. Chaque exercice a des variantes, il y en a forcément une que nous pourrons vous indiquer pour que vous puissiez bénéficier de tous les bienfaits de cette pratique.
Quelle est l’origine du Do-In ?
Le Do-In trouve son origine dans la médecine traditionnelle japonaise, influencée par les principes du shiatsu et de la médecine chinoise.
Peut-il servir de préparation à une séance d’arts martiaux ?
Oui, le Do-In sert aussi bien à se relaxer qu’à se préparer à des arts martiaux comme l’aïkido ou le Qi Gong.
Combien de temps dure une séance de Do-In ?
Les séances peuvent être simples et rapides (quelques minutes de pratique le matin pour se réveiller) ou plus longues, en intégrant plusieurs techniques de respiration, d'auto-massages et d'étirements.
Nous vous proposons en semaine des do-in hebdomadaires d'1h environ. Les ateliers do-in saisonniers et thématiques proposés durent entre 2h et 3h pour vous donner un maximum d'outils à rapporter chez vous.