Saviez-vous que le premier sens que développe un enfant est le toucher ? Bien avant sa naissance, il ressent déjà les caresses du monde extérieur à travers le ventre maternel. Après sa venue au monde, ce besoin de contact demeure essentiel : c’est grâce à lui que l’enfant se sent en sécurité, s’apaise et tisse ses premiers liens avec son entourage. Le toucher joue un rôle fondamental dans son développement, influençant aussi bien son équilibre émotionnel que sa croissance physique et cognitive. En un mot : les enfants ont besoin de câlins !

Le shiatsu pour les enfants, notre guide complet

Le shiatsu, une pratique japonaise ancestrale inspirée des principes de la médecine chinoise, répond parfaitement à ce besoin naturel de contact bienveillant. Par des pressions douces et adaptées, il accompagne les enfants sur le chemin de l’équilibre et du bien-être. Voyons ensemble comment cela fonctionne concrètement.

Pour quels problèmes le shiatsu peut-il aider les enfants?

En tant que parents de deux jeunes enfants, nous avons une trousse de secours un peu particulière… Nos mains ! Que ce soit pour des maux physiques ou des émotions difficiles à gérer, le shiatsu peut accompagner nos enfants dans de nombreuses situations.

Les troubles physiques

Le shiatsu peut être bénéfique pour soulager divers troubles physiques chez les enfants, notamment:

Les douleurs musculaires ou articulaires, notamment dues à la croissance
Les maux de ventre récurrents
Les tensions liées à une mauvaise posture
Les troubles digestifs.

Les troubles du sommeil

Les troubles du sommeil sont fréquents chez les enfants et peuvent prendre différentes formes :

Difficultés à s’endormir
Réveils nocturnes
Cauchemars et terreurs nocturnes
Sommeil agité ou non réparateur.

En favorisant une meilleure circulation du Qi, le shiatsu permet un sommeil plus profond et réparateur, aidant ainsi l’enfant à retrouver un rythme plus apaisé.

Les troubles émotionnels

Les enfants ressentent souvent des émotions intenses qu’ils ne savent pas toujours exprimer. Le shiatsu peut aider à réguler :

- L’anxiété et le stress

- Les troubles de l’humeur

- Les peurs et les angoisses

- Les difficultés de concentration

- Les phobies scolaires.

Le cas particulier des enfants hypersensibles

Les enfants sont naturellement sensibles. Mais les enfants hypersensibles perçoivent le monde avec une intensité accrue et peuvent facilement être submergés par leurs émotions. Le shiatsu leur offre une méthode douce, qui les place comme dans un cocon rassurant, pour les aider à retrouver calme et équilibre, en stimulant les points d’ancrage et en réharmonisant leur énergie.

Le shiatsu pour les enfants TDAH et les troubles autistiques

Les enfants atteints de troubles de l’attention avec ou sans hyperactivité (TDAH) ou se situant sur le spectre de l’autisme peuvent bénéficier du shiatsu pour :

- Favoriser l’apaisement

- Améliorer la concentration

- Aider à mieux gérer les stimulations extérieures.

En agissant sur des points spécifiques liés au système nerveux, le shiatsu aide ces enfants à mieux canaliser leur énergie.

Bien entendu, au cabinet L'Équilibre Intérieur, nous sommes en mesure d’accueillir ces enfants.

Quels sont les bienfaits du shiatsu pour les enfants ?

Les enfants gèrent mieux leurs émotions

Nos enfants vivent dans un monde qui va vite et où les émotions peuvent parfois les submerger. Colères soudaines, angoisses inexpliquées, peur de l'école ou des séparations… En tant que parents, nous aimerions toujours les aider à mieux gérer ces tempêtes intérieures. Grâce à son toucher doux et réconfortant, le shiatsu leur permet de relâcher ces tensions émotionnelles et d’apprendre à retrouver le calme. Petit à petit, ils développent une meilleure confiance en eux et gagnent en sérénité.

Des enfants détendus et plus calmes

Qui n’a jamais observé son enfant complètement épuisé après une journée d’école ou surexcité avant de se coucher ? Les tensions s’accumulent dans leur petit corps, et il leur est parfois difficile de se poser. Lors d’une séance de shiatsu, l’enfant est invité à ralentir, à respirer, à se reconnecter à ses sensations. Cet état de relaxation profonde les aide non seulement à se détendre sur le moment, mais aussi à mieux dormir et à être plus apaisés au quotidien.

Un système immunitaire plus fort

Nous avons tous connu ces périodes où nos enfants enchaînent rhumes, otites et autres petits virus qui les fatiguent. En médecine chinoise, on considère que l’énergie vitale circule dans le corps et que certains blocages peuvent affaiblir l’organisme. Le shiatsu, en stimulant certains points énergétiques, soutient les défenses naturelles et aide le corps à mieux résister aux infections. C’est un petit coup de pouce bienvenu pour traverser l’hiver en meilleure forme !

Des enfants plus concentrés

Certains enfants ont du mal à se concentrer à l'école, à rester attentifs sans s’éparpiller. D'autres ont une énergie débordante qu’ils ne savent pas toujours canaliser. Le shiatsu, en rééquilibrant leur énergie et en calmant l’agitation mentale, peut les aider à gagner en attention et en clarté. Beaucoup de parents témoignent d’un effet positif sur leur enfant après quelques séances : une meilleure capacité à se poser, à écouter et à mémoriser.

Nous avons constaté à de nombreuses reprises à quel point le shiatsu peut être bénéfique pour nos propres enfants. À la maison, une séance de shiatsu avant le coucher fait (presque) toujours des miracles !

Offrez à votre enfant un moment de bien-être et d’équilibre. Prenez rendez-vous dès maintenant pour lui faire découvrir les bienfaits du shiatsu !

Comment se déroule une séance de shiatsu pour enfant?

La spécificité d’une approche pour les enfants

Les enfants ne sont pas des adultes en miniature : leur énergie circule différemment, et ils réagissent souvent plus vite aux séances, car leurs déséquilibres sont moins ancrés. C’est pourquoi le shiatsu pour enfants est spécialement adapté à leur âge et à leur sensibilité. Les séances sont plus courtes et axées avant tout sur la détente et le bien-être.

À quoi ressemble une séance ?

Dès votre arrivée, nous vous accueillons avec votre enfant dans un espace calme et rassurant. Les séances se déroulent au sol, sur un futon confortable, ce qui permet à l’enfant de se sentir en sécurité et évite tout risque de chute.

La présence d’un parent est toujours la bienvenue si cela aide votre enfant à se sentir plus en confiance. Votre enfant reste habillé et reçoit des pressions douces à travers ses vêtements, dans le respect de son confort.

Pour que l’enfant soit pleinement acteur de la séance, je prends toujours un moment pour l’écouter. Je lui demande, avec ses mots, ce dont il a besoin, et je lui explique ce que je vais faire. Pour rendre l’expérience plus ludique et rassurante, je lui montre souvent les points d’acupression sur un petit mannequin d’acupuncture. Cela permet d’instaurer une relation de confiance et de transformer la séance en un moment agréable et interactif.

Durée et fréquence des séances

En général, une séance de shiatsu dure entre 30 et 60 minutes selon l’âge de l’enfant. La fréquence des séances dépend des besoins spécifiques de l’enfant.

À partir de quel âge un enfant peut-il bénéficier du shiatsu ?

Quel que soit leur âge, les enfants peuvent bénéficier du shiatsu pour grandir en harmonie, mieux gérer leurs émotions et apaiser les petits maux du quotidien.

Les bébés

Dès les premiers mois, le shiatsu peut être une aide précieuse, par exemple pour apaiser les coliques, favoriser un sommeil plus serein et renforcer ce lien si spécial entre bébé et ses parents. Les séances sont très douces, très courtes aussi, et vous repartirez avec des gestes simples à refaire à la maison, pour prolonger ce moment de bien-être au quotidien.

Les jeunes enfants

À partir de 2-3 ans, les émotions débordent parfois et les petits corps expriment à leur façon les tensions accumulées : maux de ventre, douleurs de croissance, agitation… C’est aussi l’âge des terreurs nocturnes, qui viennent troubler les nuits et fatiguer toute la famille. Le shiatsu est une belle manière d’aider les enfants à retrouver leur équilibre, à s’apaiser et à mieux dormir.

Les adolescents

L’adolescence… cette période de bouleversements où le corps change, où les émotions sont plus fortes, où le stress scolaire peut peser lourd. Le shiatsu offre un espace de relâchement et de recentrage, un moment où l’on peut souffler, se reconnecter à soi et mieux traverser cette phase charnière. Et pour les jeunes filles, il peut être un soutien précieux pour vivre plus sereinement l’arrivée du cycle menstruel et atténuer les inconforts qui l’accompagnent.

Le shiatsu est-il sans danger pour les enfants?

Les précautions à prendre

Le shiatsu est une approche douce et respectueuse du corps, idéale pour les enfants. Cependant, il est essentiel avant la séance, de prendre un moment pour en parler avec lui : expliquez-lui pourquoi vous l’emmenez et en quoi consiste le shiatsu. Un enfant qui comprend ce qui l’attend sera plus détendu et réceptif. À l’inverse, arriver sans explication peut générer de l’appréhension et limiter les bienfaits de la séance. Un petit échange en amont, tout en simplicité et en douceur, peut vraiment faire la différence !

Les contre-indications à connaître

Comme pour les adultes, certaines situations nécessitent un peu de vigilance. Le shiatsu est à éviter en cas de fièvre, d’infection aiguë ou de maladies nécessitant un suivi médical. En cas de blessure ou d’opération récente, nous adaptons la séance en évitant la zone concernée. Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à en parler : nous prendrons toujours le temps d’échanger avec vous pour assurer le bien-être et la sécurité de votre enfant.

Au cabinet L’Équilibre Intérieur, nous avons l’habitude d’accompagner les plus jeunes avec douceur et bienveillance. Forts de formations solides et d’une grande expérience, nous savons à quel point cette pratique peut être précieuse… et nous le vivons chaque jour avec nos propres enfants !

Comment pratiquer le shiatsu à la maison?

Bien sûr, être guidé par un professionnel est toujours un plus, mais ne laissez pas la peur de mal faire vous freiner ! Le toucher est un langage universel, un moyen naturel d’apaiser, de rassurer et de renforcer le lien avec votre enfant. Même des simples gestes, pratiqués avec bienveillance, contribuent à son bien-être et à son sentiment de sécurité. Faites-vous confiance : vos mains ont déjà tout ce qu’il faut pour l’accompagner avec douceur au quotidien.

Conseils généraux pour pratiquer le shiatsu à la maison

Le shiatsu, c’est avant tout un moment de connexion. Voici quelques conseils pour que ce moment soit aussi agréable qu’efficace :

Créez une bulle de calme : choisissez un moment où votre enfant est réceptif, par exemple avant le coucher ou après une journée bien remplie. Un éclairage doux, une ambiance sereine, des coussins douillets, son doudou préféré… tout contribue à ce que votre enfant se sente en sécurité.
Des gestes doux et progressifs : le secret, c’est l’attention. Posez vos mains avec intention, exercez des pressions englobantes et adaptez-vous aux réactions de votre enfant. Inutile d’appuyer fort : en shiatsu, la qualité du toucher est bien plus importante que la force !
Restez à l’écoute : chaque enfant est unique. Observez ses réactions, demandez-lui comment il se sent et ajustez vos gestes en fonction. S’il se tortille ou semble mal à l’aise, ce n’est peut-être pas le bon moment. Et s’il réclame encore, c’est que vous êtes sur la bonne voie !

Le plus important ? Partager un instant de complicité et de douceur. Un simple toucher attentionné peut apaiser bien des tensions et transmettre énormément d’amour.

Exemples de pratique

Quelques gestes simples peuvent l’aider à se détendre et à mieux gérer ses émotions.

Pour un endormissement paisible : installez votre enfant confortablement et massez doucement ses épaules et son dos avec des mouvements lents et enveloppants. Cela aide à relâcher les tensions accumulées dans la journée et prépare le corps au sommeil.
Pour apaiser l’anxiété : prenez délicatement ses mains dans les vôtres et exercez une légère pression sur le centre de ses paumes, en respirant profondément avec lui. Ce simple contact aide à calmer le système nerveux et à recentrer l’énergie.
Pour soulager le ventre : réalisez un massage circulaire dans le sens des aiguilles d’une montre autour du nombril. Cela stimule en douceur le système digestif et apporte un vrai soulagement.

L’essentiel, c’est d’y aller en douceur, d’être à l’écoute et de partager un moment de complicité. Avec le temps, ces petits gestes deviendront de véritables rituels de bien-être au sein de la famille !

Choisir un praticien qualifié en shiatsu pour enfants

Lorsqu’il s’agit de nos enfants, nous voulons toujours ce qu’il y a de mieux. Et c’est bien normal ! Vous vous demandez peut-être comment choisir un praticien de shiatsu capable d’accompagner votre enfant.

À ce jour, il n’existe pas de formation spécifiquement dédiée au shiatsu pour enfants. C’est donc avant tout l’expérience, la sensibilité et la capacité d’adaptation du praticien qui font la différence. Pour ma part, en plus de ma formation en shiatsu, j’ai suivi des cours spécifiques sur l’accompagnement des femmes enceintes et du post-partum. J’ai également enrichi ma pratique avec des lectures spécialisées sur le shiatsu pédiatrique et une formation en ligne en tuina pour enfants, une technique issue de la médecine chinoise.

Mais surtout, notre apprentissage ne s’est pas arrêté aux formations : il s’est nourri de notre expérience de parents. Avec nos deux enfants, nous avons découvert au quotidien comment adapter le shiatsu à leurs besoins, à leurs rythmes, à leurs émotions. Ce sont eux qui nous ont appris à affiner notre toucher, à comprendre ce qui apaise, ce qui rassure, ce qui équilibre.

Découvrez le shiatsu pour les enfants au cabinet L’Équilibre Intérieur

Chaque enfant est unique, et c’est avec cette approche sur mesure, douce et bienveillante que nous accompagnons les petits comme les plus grands dans notre cabinet. Notre objectif : leur offrir un espace de détente et d’harmonisation où ils pourront grandir sereinement..

Si vous souhaitez en savoir plus ou prendre rendez-vous, n’hésitez pas à nous contacter ! De plus, gardez à l’esprit que le shiatsu est un bon moyen de combattre la dépression, mais également d’accompagner la grossesse.

Shiatsu enfant : bienfaits, approche et conseils pour le bien-être des petits